“不行，我还得喂奶” 女明星演出后匆匆离场 女性如何兼顾工作与哺乳？

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前段时间热播的综艺节目《乘风2023》中，卢靖姗表演结束后一下场就脚步匆匆赶往后台，边走边说：“不行，我还得喂奶呢。”

8月1日-7日是第32个世界母乳喂养周，主题是：“助力职场家庭 促进母乳喂养”。如何做到工作哺乳两不误？杭州市妇产科医院的专家们给出了一些建议。

重回职场前的准备

在上班前两周左右，妈妈可以根据上班后的吸乳计划安排吸乳时间，让自己提前适应，也可以保证在上班前有一定的母乳库存。

开始练习用手挤奶或使用吸奶器。

提前让家人参与育儿，让宝宝熟悉新的看护人和瓶喂。

背奶工具的准备

吸奶器：吸奶器的喇叭口选择跟妈妈乳头大小合适的，最好带有泌乳模式和吸吮模式。

储奶工具：储奶袋/瓶，储奶瓶适合4天之内的冷藏储存，储奶袋适合冷冻储存，但母乳的冷冻储存时间不要超过6个月。

背奶包和蓝冰：两者搭配使用，变成一个临时的“小冰箱”，储存吸出来的乳汁。

母乳解冻和加热

冷藏的母乳，可以放置在温热水中（不超过40℃，有条件可用恒温温奶器）加热。

冷冻的母乳，放在冰箱冷藏室解冻，时间不超过24小时，或流动水下解冻，然后温水隔水加热。

徐萌艳主任护师特别提醒，需要注意的是，母乳不能用微波炉加热；解冻后的母乳不能二次存储；新鲜的母乳和冷冻的母乳不能混合存储。

除了以上内容，背奶过程中往往还有许多难题，例如奶量减少、堵奶、乳头白泡、乳腺炎等。徐萌艳呼吁，希望更多的人能理解背奶妈妈，多一些关心和体谅。当遇到无法解决的问题时，妈妈们可以到母乳喂养咨询门诊，及时寻求医生帮助。

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